Факт о воде: что такое ОВП
ВодаОВП водыОбновлено: ноябрь 2026

Факт о воде, о котором мало кто знает: что такое ОВП и зачем он нужен

Большинство людей знают, что воду нужно пить чистой. Но у воды есть ещё один показатель, о котором говорят редко: ОВП (окислительно-восстановительный потенциал) – это способность воды отдавать или забирать электроны. Его измеряют в милливольтах (мВ).

Вода с положительным ОВП работает как окислитель, с отрицательным ОВП как восстановитель, то есть ближе к антиоксидантам. В статье разбираем, какой ОВП у разной воды, что такое водородная вода, что говорят исследования и как мы используем эти знания в работе с клиентами.

Задайте вопрос мне или консультанту нашей команды:

Как сделать живую воду →
ОВП разной воды, мВМинус: восстановитель · плюс: окислитель
−500−2500+250+500
С водородом
−500…−100
После фильтра
+100…+250
Бутилированная
+100…+300
Водопроводная
+200…+400

Значения ориентировочные и зависят от источника, прибора и времени после приготовления воды.

Сергей Тумаков, консультант по здоровью
Автор: Сергей ТумаковКонсультант по здоровью, 12 лет с Coral Club, клиенты в 22 странах
01Основы

Что такое ОВП воды простыми словами

ОВП показывает, какие процессы вода запускает при контакте с другими веществами. Положительный ОВП означает, что вода «забирает» электроны и окисляет. Отрицательный означает, что вода способна «отдавать» электроны, то есть ведёт себя как восстановитель.

Плюс

Окислительная вода. Так ведёт себя большинство водопроводной и бутилированной воды.

Около нуля

Нейтральная по ОВП вода.

Минус

Восстановительная вода. Такой бывает вода с растворённым водородом.

Сторонники идеи «живой воды» считают, что вода с отрицательным ОВП ближе к внутренней среде организма. Научно надёжнее говорить о другом: у такой воды обычно есть растворённый водород, и именно его изучают учёные.

02Цифры

Какой ОВП у разной воды

Вода
ОВП, ориентировочно
Комментарий
Водопроводная
+200…+400 мВ
Хлор и кислород повышают ОВП
Бутилированная
+100…+300 мВ
Зависит от источника и хранения
После фильтра-кувшина
+100…+250 мВ
Хлор уходит, ОВП обычно снижается
Вода с водородом
−100…−500 мВ
Отрицательный ОВП держится несколько часов

Измерить ОВП дома можно карманным ОВП-метром. Показания стабилизируются через 1-2 минуты, а отрицательный ОВП воды со временем уходит в плюс, поэтому такую воду пьют свежей.

03Водород

Водородная вода: что о ней известно

Молекулярный водород (H₂) – самая маленькая молекула. Японские учёные с 2007 года изучают его как мягкий антиоксидант. Именно водород даёт воде отрицательный ОВП.

01

Как получают

Электролизом, магниевыми таблетками или специальными генераторами водорода.

02

Что изучают

Влияние на окислительный стресс, настроение, восстановление после спорта и обмен веществ.

03

Что важно знать

Исследований пока немного, они небольшие. Это не лекарство, а интересное направление.

Подробнее о том, как получить воду с отрицательным ОВП дома, читайте в статье «Как сделать живую воду своими руками».

04Опыт

Наш опыт: Корал Майн и H-500

В программах для клиентов мы используем два продукта Coral Club для воды.

Корал Майн – это коралловый кальций в саше. Одно саше на 1,5 литра воды. По данным производителя, вода обогащается кальцием и магнием, становится мягче на вкус и получает отрицательный ОВП.

H-500 – это антиоксидантный комплекс в капсулах. Производитель позиционирует его как источник отрицательного ОВП для воды и организма.

По нашему опыту, клиентам легче пить достаточно воды, когда она вкусная. Клиенты нашей команды отмечают больше бодрости, но результаты у всех разные и зависят от питания, сна и нагрузки.

Корал Майн для питьевой воды
Вода с Корал Майн в программах нашей команды
05Мифы

Мифы об ОВП воды

Миф

«Вода с минусом лечит болезни»

На деле

Вода не лекарство. Исследования водородной воды небольшие и не доказывают лечебный эффект.

Миф

«ОВП сохраняется сутками»

На деле

Водород быстро улетучивается. Отрицательный ОВП держится несколько часов, поэтому воду пьют свежей.

Миф

«Важен только ОВП»

На деле

Сначала вода должна быть чистой и с минералами. ОВП вторичен.

Миф

«Кофе заменяет воду»

На деле

Кофе даёт кофеин, но не заменяет чистую воду. Подробнее в статье «Вода: главный источник энергии».

06Наука

Исследования о воде с отрицательным ОВП и водороде

Мы собрали научные публикации о водородной воде и её свойствах. Все ссылки ведут на PubMed.

Научный обзор

Molecular hydrogen is a novel antioxidant to efficiently reduce oxidative stress with potential for the improvement of mitochondrial diseases

Ohta S · Biochim Biophys Acta · 2012

Что нашли: обзор описывает молекулярный водород как мягкий антиоксидант, который избирательно нейтрализует самые агрессивные свободные радикалы.

Читать на PubMed
Рандомизированное исследование

The effects of 24-week, high-concentration hydrogen-rich water on body composition, blood lipid profiles and inflammation biomarkers in men and women with metabolic syndrome

LeBaron TW и др. · Diabetes Metab Syndr Obes · 2020

Что нашли: у людей с метаболическим синдромом 24 недели водородной воды сопровождались улучшением показателей холестерина и воспаления по сравнению с плацебо.

Читать на PubMed
Клиническое исследование

Hydrogen-rich water for improvements of mood, anxiety, and autonomic nerve function in daily life

Mizuno K и др. · Med Gas Res · 2017

Что нашли: у здоровых взрослых 4 недели водородной воды сопровождались улучшением настроения и снижением тревожности.

Читать на PubMed
Научный обзор

Electrolyzed-reduced water: review II. Safety concerns and effectiveness as a source of hydrogen water

LeBaron TW и др. · Int J Mol Sci · 2022

Что нашли: обзор разбирает, насколько бытовые электроактиваторы дают воду с водородом, и о чём нужно помнить для безопасности.

Читать на PubMed
07Консультация

Расскажем, как улучшить воду дома

Напишите нам в удобный мессенджер. Подскажем, как сделать воду вкуснее и с минералами, и расскажем о Корал Майн и H-500.

  • Подскажем, какую воду выбрать для ежедневного питья.
  • Расскажем, как пользоваться Корал Майн и H-500.
  • Поможем оформить скидку 20% на продукцию Coral Club.
  • Консультант из нашей команды на связи каждый день.

Консультация бесплатная. Информация в статье носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача.

Как проходит консультация

  1. Вы пишете намВ Telegram, WhatsApp или Viber.
  2. Уточняем деталиВес, режим дня, нагрузку и какую воду вы пьёте сейчас.
  3. Даём рекомендацииНорма воды, режим питья и как сделать воду вкуснее.
  4. Скидка 20%По желанию поможем оформить клубный номер Coral Club.
  5. Остаёмся на связиОтвечаем на вопросы каждый день.
FAQ

Частые вопросы об ОВП воды

Что такое ОВП воды простыми словами?

Это способность воды отдавать или забирать электроны. Положительный ОВП означает окислительные свойства, отрицательный означает восстановительные.

Какой ОВП у водопроводной воды?

Обычно положительный, примерно +200…+400 мВ, в зависимости от хлора и источника.

Как получить воду с отрицательным ОВП?

Чаще всего с помощью растворённого водорода: генераторы водорода, электроактиваторы или специальные добавки для воды.

Сколько держится отрицательный ОВП?

Несколько часов. Водород улетучивается, поэтому такую воду пьют свежей.

Нужен ли ОВП-метр дома?

Не обязательно. Важнее пить достаточно чистой воды с минералами. Прибор пригодится, если вы хотите сравнивать разные способы.

08Читать дальше

Другие статьи о воде

Закрытый канал о здоровье
Присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу

Практические рекомендации от Сергея Тумакова, автора ibiooo.com. Более 12 лет опыта в теме здорового образа жизни и применения добавок.

  • Полезные материалыСбалансированное питание, уход за кожей, водный баланс и сезонное очищение.
  • Разбор программКак правильно встроить продукты Coral Club в ежедневный рацион.
  • Аудио и видеоОбзоры составов нутрицевтиков и разбор популярных мифов о витаминах.
  • Простые тестыДля самостоятельной оценки сбалансированности питания.
  • Обратная связьВопросы по оформлению дисконта, наличию товаров и правилам приёма.
  • Скидка 20%Заказ оригинальной продукции Coral Club в 126 странах мира.

Вход бесплатный. Информация в канале носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача.

Перейти в канал
Концепция Здоровья: Коралловый Клуб показывает решение

«Лечит врач болезни, но излечивает природа», — говорил Гиппократ. Отец медицины очень бы удивился, узнав, какой ритм и стиль жизни у современного человечества, и как людям удается выживать вопреки природе.

Человек – это такая же часть природы, как и все живое (каждый из нас – система, состоящая из органов, тканей и клеток). Но вместо того чтобы жить в гармонии с природой, 95% населения Земли осознанно вредят себе.

Концепция здоровья – это простая система принципов, следуя которым можно предотвратить массу болезней, сэкономить на лекарствах, которые просто не понадобятся, жить полноценно и наслаждаться каждым днем.

Концепция здоровья: пазл из 4 элементов

Коралловый Клуб – не первая компания, которая выпускает товары для здорового образа жизни, но первая, которая позаботилась об их комплексном воздействии на организм.

В основе приема добавок лежит концепция здоровья, в которой 50% усилий требуется от человека и лишь 50% возлагается на БАДы. Каждый продуктКораллового Клуба занимает свое место в системе ЗОЖа.

Забота об организме – это 4 шага, которые легко запомнить:

  • Напоить
  • Очистить
  • Накормить
  • Защитить

Концепция здоровья предусматривает все, что нужно нашим клеткам для полноценного существования.

Шаг 1 Концепции Здоровья: Напоить

Вода

Вода – основа жизни. Коралловый Клуб – ее помощник

Человек на 70% состоит из воды. Наши клетки, которых у нас несколько триллионов, живут, размножаются, умирают, возобновляются. Они дают нам энергию и жизнь, и единственное, что требуют – правильно питание и соблюдение водного баланса.

Ожидания наших клеток:

  • Получать чистую воду, основу всех процессов.
  • Пить слабощелочную воду.
  • Наполняться отрицательно заряженной жидкостью и не тратить свою энергию на ее усвоение.

Реальность, которую мы создаем:

  • Пьем жидкость с примесями, красителями, газом, сахаром, усилителями вкуса, не питая клетки, а засоряя их.
  • Поддерживаем кислую (любимую паразитами) среду в организме, употребляя кофе, соки, алкоголь.
  • Пьем воду с положительным зарядом, забирая на ее усвоение электроны у своих же клеток.

Начните осваивать первую часть концепции здоровья с привычки пить 1,5 литра воды в сутки. От вас нужна дисциплина и желание помочь организму.

Продукция Кораллового Клуба для питья

  • Корал Майн. Саше, которое насыщает воду правильными свойствами. Произведено из кораллов, обитающий в Японском море. Добавьте утром 1 саше Корал Майн в бутылку с водой и наслаждайтесь на тренировке, дома, на работе, на прогулке. Именно с этого момента вы начинаете давать клетками живую воду: слабощелочную, отрицательно заряженную, очищенную и наполненную необходимыми микроэлементами.

Корал Майн

Купить добавки Кораллового Клуба для воды можно со скидкой 20%. Цена будет ниже розничной при условии оформления персонального дисконтного номера у официального дистрибьютора Кораллового Клуба. Узнайте больше о продукции у наших представителей. Используйте контакты на сайте и удобные мессенджеры или онлайн-чат.

Шаг 2 Концепции Здоровья: Очистить

У нас есть хорошая и в то же время плохая новость: вы не одиноки. Даже когда вы остаетесь наедине с собой, вам составляют компанию ваши внутренние жители (паразиты, шлаки, токсины). Не самая лучшая компания, от которой надо скорее избавиться.

Усталость, избыточный вес, хронические заболевания, аллергии, дискомфорт в желудке и кишечнике – несколько тревожных звоночков о том, что ваш организм слушается не вас, а внутренних жителей.

Самое время заняться очищением!

Идеальный вариант – не допустить появления гельминтов, шлаков и токсинов в желудочно-кишечном тракте. Превентивные меры намного проще лечения. Все необходимое для организма создано природой и лучшим средством его очищения является клетчатка – сложная форма углеводов, которая содержится в растительной пище. Клетчатка не переваривается в организме, но только она создает правильные условия для усвоения пищи и правильного вывода продуктов пищеварения. Чистка ЖКТ, активация полезных ферментов, блокировка развития вредных организмов – все это задачи клетчатки.

Добавьте в свой рацион пшеничные и ржаные отруби, льняное семя, лесные ягоды, зелень, сырые овощи, каши.

Если организму нужна помощь, вы чувствуете дискомфорт в области кишечника, вас беспокоит состояние кожи или лишний вес – Коралловый Клуб рекомендует провести комплексную чистку ЖКТ.

Продукция Кораллового Клуба для очищения организма

Коло Вада Инструкция

Программа Коло-Вада Плюс. Длится 14 дней, состоит из 3 этапов (подготовка, глубокое очищение и восстановление). Особенность программы – строгая диета и 4-дневное голодание с применением коктейля Коло-Вада Микс.

Антипаразитарная программа. Длится 21 день, состоит из 2 этапов (очищение организма с выведением паразитов и восстановление пищеварения). Вам не нужно садиться на жесткую диету, достаточно исключить жареную, жирную пищу, сладости, добавить к рациону клетчатку и БАДы.

Также можно использовать готовые антипаразитарные наборы:

  • Парашилд: набор из 5 добавок для выведения паразитов за 30 дней
  • Парашилд Плюс: мощный антипразитатный набор из 8 добавок. Длительность программы 60 дней

Купить добавки Кораллового Клуба для очистки организма можно по цене на 20% ниже розницы. Для этого позвоните официальному дистрибьютору и оформите персональный дисконт.

Шаг 3 Концепции Здоровья: Накормить

Корал Детокс от Корал Клаб

Природа создала все, что нужно для нашего организма. Но большинство покупает пищу с консервантами, химическими добавками, усилителями вкуса. 95% потребителей ест, то что популярно, разрекламировано, интересно по вкусу, но не полезно

Поклонники концепции здоровья выбирают правильное питание. Отказавшись от тяжелой, жирной и ненатуральной пищи, вы удивитесь тому, насколько вкусная простая еда. Свежие овощи и фрукты представляют собой арсенал витаминов и микроэлементов, зелень помогает выводить токсины, каши наполняют нас энергией и доставляют чувство сытости, белковая пища помогает отказаться от сладостей, укрепить иммунитет и сделать красивой (упругой) нашу кожу.

Коралловый Клуб создал продукты, которые помогают поддержать правильный рацион в любое время года, в любом месте, независимо от ритма жизни.

  • Протеиновые коктейли Дейли Делишес – баланс совершенного вкуса и абсолютной пользы. В состав входят белки, витамины, микроэлементы и белки. Одна из причин целлюлита, старения и дряблости кожи — это нехватка белка в ежедневном рационе. Поэтому этот коктейль поможет восполнить недостающее количества белка и сделает ваш «перекус» вкусным и полезным. Сочетаются с молоком или йогуртом, дополняют рацион, могут заменить один прием пищи или стать полезным перекусом на работе, подпиткой после тренировки.
  • Корал Люцерна выпускается в форме таблеток, помогает восстановит работу ЖКТ, укрепить зубы, поддержать женский организм.
  • Омега 3/60 –  рыбий жир в формате капсул. Укрепляет стенки клеток, стимулирует работу мозга. Это добавка одна из главных помощников в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Самая популярная добавка у женщин в США, так как омега 3 отвечает за молодость кожи без морщин и пигментных пятен.
  • Корал Лецитин – универсальная добавка для поддержания здоровой работы систем организма.
  • Алтимейт Макс – набор необходимых витаминов и минерал для качественного питания клетки

Купить добавки Кораллового Клуба для правильного питания – рациональное решение. Готовы перейти на здоровый образ жизни, испробовать Концепцию здоровья на практике? Свяжитесь с официальным дистрибьютором, и ваша цена на продукты Кораллового Клуба будет на 20% ниже розницы.

Шаг 4 Концепции Здоровья: Защитить

Биологически активные добавки

Итак, мы очистили, накормили и напоили наши клетки. И в этот момент он сталкивается с ударами окружающей среды: шум, выхлопы, радиация, излучения, химические примеси в воздухе и пище.

Концепция Здоровья предусматривает современные условия и включает инструкцию по защите организма. В Коралловом Клубе вы найдёте главных защитников:

  • H-500 – капсулы для предотвращения окисления клеток и создания благоприятной щелочной среды. Не допускают появление паразитов, замедляют процесс старения, укрепляют иммунитет и снижают склонность к хроническим заболеваниям.
  • Антиоксиданты, такие как АкваОкс, Селен, Корал Карнитин, Корал Цинк, Заферан, Активин.

Готовы купить добавки Кораллового Клуба для защиты организма? Самое время оформить персональную скидку 20%. Для этого достаточно связаться с официальным представителем Кораллового Клуба. Концепция здоровья начинается с желания.

Концепция Здоровья. С чего начать?

Не ждите понедельника, нового года, дня рождения, чтобы начать заботу о себе. Прислушайтесь к своему организму.

Вернемся еще на секунду к Гиппократу. Мудрец говорил: «Беспричинная усталость предвещает болезнь».

Утомляемость, усталость с самого утра, чувствительность к погоде, отсутствие энергии и ожидание выходных – симптомы, которые плотно вошли в жизнь современного человека и стали привычными спутниками. Но от этой компании, как и от паразитов, нужно избавляться.

Концепция Здоровья – это инструкция к своему телу. К сожалению, многие не умеют или не хотят прислушиваться к нему и давать то, что ему нужно.

Концепция Здоровья – это правильное поведение человека с учетом добавок, цель которого не лечить заболевания, а успешно их избежать.

Советы от консультантов Кораллового Клуба:

  • Сложно бросить вредные привычки? Меняйте их на полезные. Идеальной станет привычка заботиться о себе.
  • Помните: БАДы не делают чудеса. Для здоровой жизни нужны ваши усилия: оптимизм, правильное питание, физическая нагрузка.
  • Создавая рацион, следуйте правилу: «Давать организму необходимое, избавлять от ненужного».

Поставьте себе цель – здоровый образ жизни и получите удовольствие от ее достижения! Мы удовольствием пройдем с вами этот путь в соответствии с Концепцией здоровья.

Остались вопросы по Концепции здоровья? Звоните, пусть первым шагом в ЗОЖ станет общение с нашим консультантом.

Здесь вы найдете конкретные рекомендации от Сергея Тумакова, автора сайта ibiooo.com. Он обладает опытом более 12 лет в сфере здоровья, применения добавок. В канале вы сможете оперативно получать консультации и покупать продукцию Coral Club со скидкой 20% в 126 странах мира (кликайте на иконку)

Что даст вам наш Телеграм-канал:

  • Помощь в подборе эффективных программ для оздоровления
  • Полезные статьи и актуальные материалы по темам: сосуды, гормоны, снижение веса, уход за кожей и др
  • Аудио- и видеорассылки с подробным разбором важных вопросов
  • Удобные тесты для оценки текущего состояния здоровья
  • Возможность получить бесплатную личную консультацию в любое время
Вадим Зеланд о воде
ВодаИдеи и наукаОбновлено: ноябрь 2026

Вадим Зеланд о воде: живая вода, сколько пить и что говорит наука

Вадим Зеланд – автор «Трансерфинга реальности», одной из самых популярных серий книг о саморазвитии на русском языке. Отдельная часть его книг посвящена питанию, и вода в ней занимает центральное место.

Зеланд призывает пить чистую, «живую» воду и не заменять её чаем, соками и газировкой. В статье разбираем его главные идеи о воде, сверяем их с научными исследованиями и рассказываем, как мы применяем этот подход в работе с клиентами.

Задайте вопрос мне или консультанту нашей команды:

Как сделать живую воду →
Как пить воду в течение дняПо идеям Зеланда и данным исследований · 1,5-2 л в день
☀Утро1-2 стакана натощак, до чая и кофе
1До завтрака1 стакан за 20-30 минут до еды
2До обеда и ужинаПо стакану за 20-30 минут до еды
3Между едойНебольшими глотками каждый час
☾ВечерПоследний стакан за 1,5-2 часа до сна
основные стаканывода в течение дня
Сергей Тумаков, консультант по здоровью
Автор: Сергей ТумаковКонсультант по здоровью, 12 лет с Coral Club, клиенты в 22 странах
01Идеи

Что Вадим Зеланд говорит о воде

В книгах о питании, например в «Чистой кухне», Зеланд выделяет воду как основу здоровья. Его главные мысли о воде можно свести к нескольким принципам.

01

Вода не заменяется напитками

Чай, кофе, соки и газировку Зеланд относит к пище. Организм тратит силы на их переработку, а не просто восполняет воду.

02

Вода должна быть «живой»

Он советует пить чистую природную воду: родниковую, талую или хорошо очищенную, без хлора.

03

Достаточный объём

Около 1,5-2 литров чистой воды в день, равномерно, небольшими порциями.

04

Вода между едой

Пить воду лучше до еды и между приёмами пищи, а не запивать каждый кусок.

05

Устранять причины

Главная идея Трансерфинга в питании: убирать причины проблем, а не бороться с последствиями.

06

Осознанность

Пить воду не «по приказу», а прислушиваясь к телу и превращая это в привычку.

02Наука

Зеланд и наука: что подтверждается, а что нет

Идея
Что говорит наука
Вывод
Пить достаточно чистой воды
Нехватка даже 1-2% воды снижает внимание и настроение
Подтверждается
Соки и сладкие напитки не замена воде
Сладкие напитки связаны с лишним весом и сахаром в крови
Подтверждается
Чай и кофе не дают воду
Умеренный кофе всё же даёт жидкость и не обезвоживает
Частично
«Живая» вода лучше обычной
Чистая вода с минералами полезнее; «структура» воды не доказана
Частично

Наш вывод: в главном Зеланд прав. Чистая вода в достаточном объёме и отказ от сладких напитков – это основа здоровья, которую подтверждают исследования.

03Живая вода

Живая вода по Зеланду: где её взять в городе

Родниковая вода в городе редкость, а родники бывают загрязнены. Поэтому на практике «живую воду» по Зеланду можно получить в два шага: очистить воду и вернуть ей минералы.

  1. ОчисткаХороший фильтр убирает хлор, ржавчину и неприятный запах. Как выбрать, читайте в статье «Можно ли пить воду из-под крана».
  2. МинерализацияПосле фильтра добавьте в воду минералы. Мы используем Корал Майн: одно саше на 1,5 литра.
  3. СвежестьГотовую воду выпивайте в течение дня и храните в стеклянной посуде.

Подробно о четырёх способах сделать живую воду дома мы рассказали в отдельной статье «Как сделать живую воду своими руками».

04Практика

Как пить воду по Зеланду: простой распорядок дня

Время
Сколько
Зачем
Утро, натощак
1-2 стакана
Восполнить ночные потери
За 20-30 минут до еды
1 стакан
Подготовить пищеварение и не переедать
Между едой
Небольшими глотками
Поддерживать воду в течение дня
Вечер
1 стакан за 1,5-2 часа до сна
Не просыпаться ночью

Рассчитать свою норму поможет статья «Почему надо пить воду каждый день». Ориентир: около 30 мл на 1 кг веса.

05Опыт

Наш опыт: вода как первый шаг к здоровью

Многие клиенты приходят к нам после книг Зеланда. Они уже понимают, что вода важна, но не знают, где взять хорошую воду в городе и как пить её каждый день.

Мы начинаем с простого: считаем норму, подбираем способ очистки и минерализации воды, а затем постепенно добавляем другие шаги. Общий подход описан в статье «Концепция здоровья Coral Club».

Клиенты нашей команды отмечают, что когда вода становится вкусной, пить её в нужном объёме гораздо проще. Для антиоксидантной поддержки воды некоторые добавляют H-500. Результаты у всех разные.

06Наука

Исследования, которые подтверждают пользу питьевого режима

Мы собрали научные публикации, которые помогают проверить идеи о воде на практике. Все ссылки ведут на PubMed.

Систематический обзор

Narrative review of hydration and selected health outcomes in the general population

Liska D и др. · Nutrients · 2019

Что нашли: обзор связывает достаточное потребление воды с лучшей работой почек, контролем веса, когнитивными функциями и самочувствием.

Читать на PubMed
Научный обзор

Effects of hydration status on cognitive performance and mood

Masento NA и др. · Br J Nutr · 2014

Что нашли: даже лёгкая нехватка воды снижает внимание, бодрость и настроение.

Читать на PubMed
Клиническое исследование

No evidence of dehydration with moderate daily coffee intake

Killer SC и др. · PLoS One · 2014

Что нашли: умеренный кофе (4 чашки в день) не обезвоживал. Но кофе не заменяет чистую воду полностью.

Читать на PubMed
Научный обзор

Water, hydration, and health

Popkin BM и др. · Nutr Rev · 2010

Что нашли: большой обзор о роли воды и о том, почему сладкие напитки не стоит считать заменой воды.

Читать на PubMed
07Консультация

Поможем начать пить воду правильно

Напишите нам в удобный мессенджер. Подскажем, где взять хорошую воду в городе, как рассчитать норму и как превратить питьё в привычку.

  • Рассчитаем норму воды с учётом веса и образа жизни.
  • Подскажем, как сделать «живую воду» дома.
  • Поможем оформить скидку 20% на продукцию Coral Club.
  • Консультант из нашей команды на связи каждый день.

Консультация бесплатная. Информация в статье носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача.

Как проходит консультация

  1. Вы пишете намВ Telegram, WhatsApp или Viber.
  2. Уточняем деталиВес, режим дня, нагрузку и какую воду вы пьёте сейчас.
  3. Даём рекомендацииНорма воды, режим питья и как сделать воду вкуснее.
  4. Скидка 20%По желанию поможем оформить клубный номер Coral Club.
  5. Остаёмся на связиОтвечаем на вопросы каждый день.
FAQ

Частые вопросы о воде по Зеланду

Что Зеланд говорит о воде?

Зеланд считает чистую «живую» воду основой здоровья и советует не заменять её чаем, кофе, соками и газировкой.

Сколько воды пить по Зеланду?

Около 1,5-2 литров чистой воды в день, небольшими порциями между приёмами пищи.

Что такое живая вода по Зеланду?

Это чистая природная вода без хлора, например родниковая или хорошо очищенная. В городе её можно получить с помощью фильтра и минерализации.

Можно ли пить воду во время еды?

Зеланд советует пить воду до еды и между едой. Небольшие глотки во время еды не вредны.

Подтверждает ли наука идеи Зеланда о воде?

Пользу достаточного питьевого режима и отказа от сладких напитков подтверждают исследования. Идея «структуры» воды научно не доказана.

08Читать дальше

Другие статьи о воде

Закрытый канал о здоровье
Присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу

Практические рекомендации от Сергея Тумакова, автора ibiooo.com. Более 12 лет опыта в теме здорового образа жизни и применения добавок.

  • Полезные материалыСбалансированное питание, уход за кожей, водный баланс и сезонное очищение.
  • Разбор программКак правильно встроить продукты Coral Club в ежедневный рацион.
  • Аудио и видеоОбзоры составов нутрицевтиков и разбор популярных мифов о витаминах.
  • Простые тестыДля самостоятельной оценки сбалансированности питания.
  • Обратная связьВопросы по оформлению дисконта, наличию товаров и правилам приёма.
  • Скидка 20%Заказ оригинальной продукции Coral Club в 126 странах мира.

Вход бесплатный. Информация в канале носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача.

Перейти в канал
Как сделать живую воду в домашних условиях
Как сделать живую воду в домашних условиях

Где можно найти живую воду

Мы на 80% состоим из воды, а это значит, что на 80% наша жизнь зависит от того, что мы пьем. Слышали ли вы когда-нибудь о живой воде? Чем она отличается от обычной воды? Благодаря своим физико-химическим свойствам она дает жизнь клеткам, а значит – и всему организму.

  1. Финляндия – страна, где по данным Юнеско, людям доступна самая чистая вода в мире. Но отсутствие вредных примесей – еще не гарантия пользы. Так что не торопитесь отправляться за здоровьем в страну тысячи озер
  2. Горные реки. Чистая, структурированная вода доступна жителям гор и их немногочисленным гостям. Но набрать такую жидкость и привезти домой не представляется возможным, так как через небольшой промежуток времени она теряет свои свойства
  3. Приготовить самому живу воду дома. И это самый реальный и самый простой способ для большинства из нас  поддержать свой организм.

Важные показатели воды

Желание современных людей узнать, как сделать живую воду в домашних условиях – вполне обосновано. Но, чтобы получить максимальную пользу от живой воды, нужно еще такие два параметра: количество и качественно.

КОЛИЧЕСТВО

Средняя рекомендуемая норма питья составляет 1,5 литра в день. Но на это показатель могут влиять:

  • Вес
  • Физическая активность
  • Наличие тех или иных заболеваний

Норма питья может быть рассчитана по формуле:

  • Количество воды в сутки для женщин = Вес*0.03 + количество часов физической активности*0.4
  • Количество воды в сутки для мужчин = Вес*0.04 + количество часов физической активности*0.4

КАЧЕСТВО ВОДЫ

Это второй важный фактор, о котором стоит задуматься.

Только живая и качественная вода воздействует положительно на наши клетки:

  • вода без лишних примесей и «жильцов» (лямблии, грибы, бактерии, паразиты)
  • слабощелочная. Живая качественная вода имеет показатель рН максимально близкий к нашей крови.
  • не сильно мягкая и не сильно жесткая. То есть должен быть сбалансированный минеральный состав

Как сделать живую воду в домашних условиях: самые популярные способы

В этой статье мы разберем всего 4 метода. Они в целом очень простые и не требую больших финансовых затрат.

Первой Метод: заморозка

Самый распространенный метод приготовления живой воды дома – это заморозка. Его можно разделить на 5 шагов:

  • Чистую отфильтрованную или отстоянную 4 суток воду наливаем в эмалированную кастрюлю и помещаем в морозильную камеру.
  • Периодически проверяем емкость и достаем, когда появляется кромка льда.
  • Убираем первый тонкий лед (так как в нем находятся вредные вещества), воду переделываем в другую емкость и снова отправляем в морозильную камеру.
  • Также следим за процессом заморозки и достаем емкость, когда вода промерзнет на 2/3.
  • Избавляемся от незамерзшей части (в ней сконцентрировались химические примеси), а полученный лед оставляем при комнатной температуре.

Второй метод: заморозка воды по новому

Принцип похож на первый метод:

  • Вода набирается в небольшие емкости и замораживается полностью.
  • Полученный лед обязательно ополаскивается.
  • Ждем, когда растает все кроме «сердцевины», от нее избавляемся вместе с вредными веществами, которые в ней осели.

Третий метод: использовать лимон

Главная цель – повысить уровень рН.
Для этого моно использовать лимон, разрезав фрукт на ломтики и поместив в сосуд с водой на ночь. Также для этого можно применять капли pH, которые продают в аптеках.

Дополнительные возможности:

Что еще можно применить? Электрический ионизатор, магнитная воронка или кольцевой магнит – это полезные приспособления для обеспечения отрицательного заряда и повышения уровня рН. Но такие методы уже стоят на порядок дороже и не всегда удобно.

СЛИШКОМ СЛОЖНО?

Как сделать живую воду в домашних условиях проще?

Измельченный коралл в добавке Корал-Майн от международной канадской компании Coral Club. Это коралловый кальций, который меняет свойства воды и делает ее более вкусной. 1 саше достаточно, чтобы получить суточную норму (пакетик на 1,5 литра) живой воды.

Корал Майн для улучшения воды

Пакетик-саше Корал-Майн выполняет одновременно 4 функции:

  1. Фильтрация.
  2. Минерализация.
  3. Создание отрицательного заряда.
  4. Формирование слабощелочного pH.

Здесь вы найдете конкретные рекомендации от Сергея Тумакова, автора сайта ibiooo.com. Он обладает опытом более 12 лет в сфере здоровья, применения добавок. В канале вы сможете оперативно получать консультации и покупать продукцию Coral Club со скидкой 20% в 126 странах мира (кликайте на иконку)

Как сделать живую воду в домашних условиях с помощью Корал-Майн от Кораллового Клуба

Измельченный коралл в добавке Корал-Майн от международной канадской компании Coral Club. Это добавка, которая меняет свойства воды и делает ее более вкусной. 1 саше достаточно, чтобы получить суточную норму (пакетик на 1,5 литра) живой воды.

  1. Налейте в бутылку дневную норму воды. Лучше использовать стеклянную тару, так как пластик ухудшает показатели воды
  2. Добавьте в бутылку 1 саше Корал-Майн. Внимание: его не нужно распаковывать. Взболтайте, размешайте воду
  3. Достаньте пакетик через 15-30 минут (можно не доставать). Все физико-химические процессы уже произошли и перед вами бутылка с источником жизни.
  4. Пейте воду с утра, за 15-30 минут до еды, через 90 минут после еды. 
  5. Обеспечьте равномерное поступление жидкости в организм, с учетом повышенной потребности во время физических нагрузок.

Польза живой воды с Корал Майн

Если количество воды в организме сократиться на 2%, то на 20% будет уменьшена мозговая и физическая активность. Польза воды видна в зеркале, ощутима внутри и слышна в нашей речи.

Достаточно соблюдать количество и качество воды, и результат не заставит себя ждать:

  • Комфортная работа ЖКТ
  • Эластичная кожа
  • Здоровый цвет лица
  • Легкая походка
  • Наличие сил и энергии на новые свершения
  • Омоложение изнутри и снаружи.

Как ни странно, но именно живая вода – лучший антидепрессант, способный не вылечить, а предотвратить состояния уныния и необоснованной усталости. А Корал-Майн от Кораллового Клуба – идеальный помощник, который стоит иметь при себе, особенно в состоянии постоянного физического и психологического напряжения.

Ваше здоровье в ваших руках. Именно так можно охарактеризовать саше Корал-Майн в бутылке воды.

Будьте независимы от воздействия окружающей среды!

Можно ли пить воду из-под крана
ВодаКачество водыОбновлено: ноябрь 2026

Можно ли пить воду из-под крана: риски, кипячение и фильтры

Водопроводная вода – это вода, которая прошла очистку и обеззараживание на станции. На выходе из станции она обычно соответствует нормам. Но по пути к вашему крану она проходит километры труб, и её качество может меняться.

В статье разбираем, что может содержаться в воде из-под крана, помогает ли кипячение, какой фильтр выбрать, стоит ли переходить на бутилированную воду и как сделать воду вкусной и минерализованной. С опорой на исследования и опыт нашей команды.

Задайте вопрос мне или консультанту нашей команды:

Как улучшить питьевую воду →
Путь воды от станции до вашего стаканаГде появляются риски и как их убрать
1СтанцияОчистка и обеззараживание хлором
2ТрубыРжавчина, осадок, старые сети
3КранХлор, жёсткость, привкус
4ФильтрУбирает хлор и примеси
5МинералыВозвращаем кальций и магний
6СтаканЧистая и вкусная вода
обработка на станциигде вода может испортитьсячто можно сделать дома
Сергей Тумаков, консультант по здоровью
Автор: Сергей ТумаковКонсультант по здоровью, 12 лет с Coral Club, клиенты в 22 странах
01Основы

Можно ли пить воду из-под крана: короткий ответ

В большинстве городов водопроводная вода безопасна с точки зрения микробов: её обеззараживают хлором или другими методами. Но «безопасна» не значит «полезна и вкусна». В ней могут быть остатки хлора, ржавчина из старых труб, соли жёсткости, а в некоторых регионах избыток железа или нитратов.

Ситуация
Можно пить?
Что делать
Новый дом, хорошая городская вода
Чаще да
Фильтр для улучшения вкуса
Старые трубы, ржавая вода
Лучше нет
Фильтр с хорошей очисткой
Скважина или колодец
Только после анализа
Лабораторный анализ и подбор очистки
Путешествия, неизвестная вода
Нет
Бутилированная или кипячёная вода
02Состав

Что может содержаться в водопроводной воде

01

Хлор и его соединения

Хлор защищает от микробов, но даёт запах и вкус. При взаимодействии с органикой образуются побочные продукты хлорирования.

02

Ржавчина и металлы

Старые трубы добавляют в воду железо, а иногда и другие металлы. Вода становится мутной и с привкусом.

03

Соли жёсткости

Кальций и магний дают накипь в чайнике. Сами по себе они не вредны, но в избытке ухудшают вкус.

04

Микропластик

Частицы пластика находят и в водопроводной, и особенно в бутилированной воде.

05

Микробы

При авариях на сетях вода может временно загрязняться. В таких случаях власти рекомендуют её кипятить.

06

Нитраты и пестициды

Встречаются в сельских районах и скважинах рядом с полями.

03Кипячение

Нужно ли кипятить воду из-под крана

Кипячение надёжно убивает бактерии и вирусы. Но оно не убирает соли тяжёлых металлов, нитраты и многие продукты хлорирования. При долгом кипячении вода испаряется, и концентрация солей даже растёт.

Миф

«Кипячёная вода самая чистая»

На деле

Кипячение решает только вопрос микробов. Химические примеси остаются в воде.

Миф

«Накипь вредна для почек»

На деле

Накипь – это в основном соли кальция и магния. Её не стоит пить, но связь с камнями в почках не доказана.

Правило: кипятите воду, если есть сомнения в её микробной чистоте. Для ежедневного питья лучше фильтр и обогащение воды минералами.

04Выбор

Фильтр или бутилированная вода: что выбрать

Вариант
Плюсы
Минусы
Фильтр-кувшин
Дёшево, убирает хлор и улучшает вкус
Нужно часто менять картридж
Проточный фильтр
Хорошая очистка, удобно
Стоимость установки
Обратный осмос
Самая глубокая очистка
Убирает и полезные минералы, вода становится «пустой»
Бутилированная вода
Удобно в дороге
Дорого, пластик и микропластик, много отходов

По нашему опыту, лучший вариант для дома: хороший фильтр плюс обогащение отфильтрованной воды минералами. Тогда вода и чистая, и вкусная.

05Минералы

Почему важно не только очистить, но и минерализовать воду

Вода после глубокой очистки (особенно обратного осмоса) почти не содержит кальция и магния. Исследования показывают, что минералы из воды хорошо усваиваются, а более высокий уровень магния в питьевой воде связан с меньшей смертностью от болезней сердца.

Поэтому после фильтра мы советуем возвращать воде минералы. В нашей команде для этого используют Корал Майн от Coral Club: одно саше на 1,5 литра воды. По данным производителя, коралловый кальций обогащает воду кальцием и магнием и смягчает вкус.

Подробнее о способах улучшить воду дома мы рассказали в статье «Как сделать живую воду своими руками».

Корал Майн для улучшения водопроводной воды
Корал Майн: минерализация воды после фильтра
06Практика

Как сделать воду из-под крана безопаснее: 5 шагов

  1. Узнайте качество водыСделайте анализ воды в лаборатории или посмотрите отчёт водоканала вашего города.
  2. Сливайте застоявшуюся водуУтром или после отъезда дайте воде стечь 30-60 секунд.
  3. Поставьте фильтрВыберите фильтр под вашу проблему: хлор, железо или жёсткость.
  4. Верните минералыЕсли фильтр глубокой очистки, добавляйте в воду минералы.
  5. Храните правильноДержите воду в стекле или качественной посуде, не на солнце.
07Наука

Исследования о питьевой воде

Мы собрали научные публикации о составе питьевой воды, минералах и пластике. Все ссылки ведут на PubMed.

Метаанализ

Magnesium levels in drinking water and coronary heart disease mortality risk: a meta-analysis

Jiang L и др. · Nutrients · 2016

Что нашли: более высокий уровень магния в питьевой воде был связан с меньшим риском смерти от ишемической болезни сердца.

Читать на PubMed
Научный обзор

Absorbability and utility of calcium in mineral waters

Heaney RP · Am J Clin Nutr · 2006

Что нашли: кальций из минерализованной воды усваивается не хуже, чем из молока, и может быть заметным источником минерала.

Читать на PubMed
Лабораторное исследование

Synthetic polymer contamination in bottled water

Mason SA, Welch VG, Neratko J · Front Chem · 2018

Что нашли: частицы пластика нашли в 93% проверенных бутылок воды 11 популярных брендов.

Читать на PubMed
Метаанализ

Chlorination disinfection by-products in drinking water and congenital anomalies: review and meta-analyses

Nieuwenhuijsen MJ и др. · Environ Health Perspect · 2009

Что нашли: учёные изучают побочные продукты хлорирования воды. Данные о вреде ограничены, но это один из доводов в пользу фильтрации воды дома.

Читать на PubMed
08Консультация

Поможем выбрать воду для вашей семьи

Напишите нам в удобный мессенджер. Подскажем, как улучшить воду дома, и расскажем о продуктах Coral Club для воды.

  • Подскажем, какой способ очистки подойдёт вам.
  • Расскажем, как пользоваться Корал Майн.
  • Поможем оформить скидку 20% на продукцию Coral Club.
  • Консультант из нашей команды на связи каждый день.

Консультация бесплатная. Информация в статье носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача.

Как проходит консультация

  1. Вы пишете намВ Telegram, WhatsApp или Viber.
  2. Уточняем деталиВес, режим дня, нагрузку и какую воду вы пьёте сейчас.
  3. Даём рекомендацииНорма воды, режим питья и как сделать воду вкуснее.
  4. Скидка 20%По желанию поможем оформить клубный номер Coral Club.
  5. Остаёмся на связиОтвечаем на вопросы каждый день.
FAQ

Частые вопросы о воде из-под крана

Можно ли пить воду из-под крана без кипячения?

В большинстве городов водопроводная вода безопасна по микробам. Но для ежедневного питья лучше её фильтровать: так вы уберёте хлор, ржавчину и улучшите вкус.

Кипячение очищает воду?

Кипячение убивает микробы, но не убирает соли металлов, нитраты и многие продукты хлорирования.

Бутилированная вода лучше водопроводной?

Не всегда. В исследованиях в бутилированной воде находили микропластик. Хороший фильтр дома часто выгоднее и экологичнее.

Вредна ли вода после обратного осмоса?

Она очень чистая, но почти без минералов. Поэтому после такого фильтра стоит возвращать в воду кальций и магний.

Как улучшить вкус водопроводной воды?

Отфильтровать её от хлора и обогатить минералами, например с помощью Корал Майн.

09Читать дальше

Другие статьи о воде

Закрытый канал о здоровье
Присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу

Практические рекомендации от Сергея Тумакова, автора ibiooo.com. Более 12 лет опыта в теме здорового образа жизни и применения добавок.

  • Полезные материалыСбалансированное питание, уход за кожей, водный баланс и сезонное очищение.
  • Разбор программКак правильно встроить продукты Coral Club в ежедневный рацион.
  • Аудио и видеоОбзоры составов нутрицевтиков и разбор популярных мифов о витаминах.
  • Простые тестыДля самостоятельной оценки сбалансированности питания.
  • Обратная связьВопросы по оформлению дисконта, наличию товаров и правилам приёма.
  • Скидка 20%Заказ оригинальной продукции Coral Club в 126 странах мира.

Вход бесплатный. Информация в канале носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача.

Перейти в канал