Вода и здоровье: как пить воду правильно
Вода – это основа всех процессов в организме. Взрослый человек примерно на 55-60% состоит из воды, и от её количества и качества зависят энергия, пищеварение, кожа и работа мозга.
В этом разделе собраны статьи о питьевом режиме: сколько воды пить в день, какую воду выбрать, можно ли пить воду из-под крана, что такое pH и ОВП и как сделать живую воду дома. Все статьи написаны с опорой на исследования и на опыт нашей команды.
Сколько и зачем пить воду
Начните с этих статей, если хотите наладить питьевой режим.
Какую воду пить: качество, pH и ОВП
Разбираем, чем отличаются водопроводная, фильтрованная и минерализованная вода.
Как наладить питьевой режим за 3 шага
- Посчитайте нормуОколо 30 мл воды на 1 кг веса. В жару и при спорте больше.
- Улучшите водуФильтр убирает хлор, а минерализация возвращает кальций и магний и делает вкус мягче.
- Сделайте привычкойСтакан утром, перед каждой едой и бутылка на рабочем столе.
Поможем выбрать воду и наладить питьевой режим
Расскажем, сколько воды нужно именно вам, как улучшить воду дома и как пользоваться Корал Майн.
- Норма воды с учётом веса и нагрузки
- Подбор способа очистки и минерализации
- Скидка 20% на продукцию Coral Club
- Консультант на связи каждый день
Частые вопросы о воде
Сколько воды нужно пить в день?
Ориентир: около 30 мл на 1 кг веса. По рекомендациям EFSA, женщинам в сумме около 2 литров в день, мужчинам около 2,5 литра, включая воду из еды.
Какую воду лучше пить?
Чистую воду без хлора и с минералами. Дома для этого используют фильтр и минерализацию, например Корал Майн.
Можно ли заменить воду чаем или соком?
Нет. Чай, кофе и соки дают жидкость, но содержат кофеин или сахар. Чистая вода утоляет жажду без лишних калорий.
Что такое живая вода?
Это бытовое название чистой воды с минералами и мягким вкусом, похожей на родниковую. Подробнее в статье о живой воде своими руками.
Другие разделы статей
Практические рекомендации от Сергея Тумакова, автора ibiooo.com. Более 12 лет опыта в теме здорового образа жизни и применения добавок.
- Полезные материалыСбалансированное питание, уход за кожей, водный баланс и сезонное очищение.
- Разбор программКак правильно встроить продукты Coral Club в ежедневный рацион.
- Аудио и видеоОбзоры составов нутрицевтиков и разбор популярных мифов о витаминах.
- Простые тестыДля самостоятельной оценки сбалансированности питания.
- Обратная связьВопросы по оформлению дисконта, наличию товаров и правилам приёма.
- Скидка 20%Заказ оригинальной продукции Coral Club в 126 странах мира.
Вход бесплатный. Информация в канале носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача.
Перейти в канал