Коло Вада Плюс: инструкция, как принимать и диета по этапам
Здесь собрана пошаговая инструкция к Коло Ваде Плюс по нашему опыту: как принимать пакетики и порошок Коло-Вада Микс, что можно есть на 1, 2 и 3 этапе и сколько пить воды. Курс длится 14 дней. Если вы только выбираете программу, сначала прочитайте, что такое Коло Вада Плюс и что входит в набор.
Коло Вада Плюс относится к БАД и не заменяет лечение. При беременности, кормлении грудью, диарее и болезнях ЖКТ в стадии обострения сначала проконсультируйтесь с врачом.
Схема приёма Коло Вады Плюс на 14 дней
Коло Вада Плюс идёт в три этапа. На каждом свои добавки, своё питание и свой питьевой режим. Ниже коротко вся схема курса, подробно каждый этап разбираем дальше.
Между коктейлями пейте воду: минимум стакан (250 мл). Порошок разводите в холодной воде или соке и выпивайте сразу, он быстро густеет.
Как подготовиться к Коло Ваде: питание за 5–7 дней до старта
По нашему опыту, правильная подготовка даёт половину результата. Чем мягче организм войдёт в программу, тем легче пройдёт курс. Начните менять питание уже сегодня, даже если набора ещё нет на руках, а первый этап начинайте не раньше чем через 5–7 дней.
Питание перед Коло Вадой: что можно и что убрать
Можно
- каши на воде
- овощи, сырые и тушёные
- рыба, нежирная птица, кролик
- яйца
- кисломолочное из козьего и овечьего молока
- оливковое, льняное, тыквенное масло
Сократить
- жареное
- жирное мясо: свинина, баранина, сало
- сладости
- консервы
- кофе больше 2 чашек в день
Убрать
- коровье молоко и продукты из него
- выпечку из муки высшего сорта
- газировку и пакетированные соки
- алкоголь
- застолья и сложные блюда из 5 и более продуктов
Пейте тёплую воду натощак, за 30 минут до еды или через 2 часа после. Мы с клиентами начинаем пить воду с Корал Майн ещё до старта, по нашему опыту так курс проходит легче.
Ешьте небольшими порциями и без хаотичных перекусов. Фрукты лучше есть отдельным приёмом пищи, не больше 200 г в день.
Вы готовы к старту, если:
- набор Коло Вада Плюс уже у вас
- 5–7 дней вы питаетесь легко и пьёте воду
- у вас нет противопоказаний, или вы обсудили курс с врачом
- на дни 8–11 не запланированы застолья, поездки и тяжёлые нагрузки
1 этап Коло Вады (дни 1–7): как принимать и что есть
Первая неделя мягко готовит кишечник к основному очищению. Растительные таблетки и клетчатка помогают ему работать ритмичнее, пробиотики поддерживают микрофлору, витамины и минералы поддерживают тонус, пока рацион становится легче.
Как принимать Коло Ваду на 1 этапе
Диета на 1 этапе Коло Вады: что можно и что нельзя
Можно
- каши на воде; если склонны к вздутию, без глютена: гречка, рис, пшено
- овощные супы на нежирной рыбе или птице
- сырые и варёные овощи; при вздутии сырых меньше
- варёная и тушёная рыба
- нежирная птица, телятина, кролик
- яйца, 2–3 в день
- салаты с оливковым, льняным, тыквенным маслом
- кисломолочное из козьего и овечьего молока
- фрукты до 200 г в день, отдельным приёмом пищи
- кофе до 2 чашек в день, лучше за 10–15 минут до еды
Сократить на 50–70%
- жирное: свинина, баранина, сало, сливки
- продукты из пшеничной муки высшего сорта
- сладости; немного домашнего зефира, пастилы или мармелада можно
- консервы
- подсолнечное масло
Убрать полностью
- всё, от чего у вас газы, даже если продукт есть в списке «можно»
- виноград, яблоки, бананы, груши, дыню
- картофель и капусту; тушёную брокколи можно
- бобовые
- свежую сдобу и дрожжевую выпечку
- квас, газировку, пакетированные соки, пиво
- алкоголь
- застолья и блюда из 5 и более продуктов
Меню на день: пример для 1 этапа
Питьевой режим на 1 этапе
Во время еды воду лучше не пить. Если хочется запить, подойдёт морс, несладкий компот или другой кислый натуральный напиток.
2 этап Коло Вады (дни 8–11): как питаться и пить Коло-Вада Микс
Главный этап программы. Четыре дня вы пьёте коктейли из порошка Коло-Вада Микс. В кишечнике порошок набухает, как губка, собирает всё лишнее и мягко выводит его. Питание в эти дни самое лёгкое за весь курс.
Как принимать Коло Ваду на 2 этапе
Как развести порошок Коло-Вада Микс
Питание на 2 этапе: строгий и мягкий вариант
Для тех, кто хорошо подготовился на 1 этапе. По нашему опыту, даёт самый заметный результат.
- свежевыжатые соки, разбавленные водой (кроме яблочного)
- травяные чаи без сахара
- вода, можно с лимоном и мёдом (до 20 г мёда в день)
Если чувство голода сильное. Со второго дня этапа можно добавить немного растительной еды.
- всё из строгого варианта
- овощной салат без масла
- тушёные овощи из списка 1 этапа с небольшим количеством масла
Ешьте между коктейлями, не одновременно с ними.
- мясо, рыба, яйца, каши, хлеб
- молочные продукты
- сладкое и фрукты целиком
- яблочный сок, газировка, алкоголь
Питьевой режим на 2 этапе
По нашему опыту, около 40 мл воды на 1 кг веса в день. Если пить мало, может появиться запор.
- минимум стакан (250 мл) воды между коктейлями
- вода тёплая, лучше с Корал Майн
- соки и чаи в эту норму не считаются
Сколько пить в день
Не бросайте курс. Продолжайте коктейли по схеме, пейте больше воды и напишите нам, подскажем, как пройти этап дальше. Если появился дискомфорт, прочитайте какие ощущения бывают на Коло Ваде и как их убрать.
3 этап Коло Вады (дни 12–14): выход и восстановление
После основного очищения кишечник отвык от обычной еды, поэтому рацион расширяем постепенно. Пробиотики и растительные ферменты в эти дни поддерживают микрофлору и пищеварение.
Как принимать Коло Ваду на 3 этапе
Меню на 3 этапе по дням
Полоса показывает, насколько расширяется рацион день за днём.
Питание после Коло Вады: как вернуться к обычному рациону
По нашему опыту, лучше питаться раздельно
- 3–5 дней после курса ешьте так же легко, как на 1 этапе
- новые продукты возвращайте по одному в день
- продолжайте пить воду, лучше с Корал Майн
- тяжёлую, жирную еду и застолья оставьте хотя бы на неделю
Некоторым клиентам мы советуем повторить курс через месяц, решаем это индивидуально. Многие проходят Коло Ваду в рамках Программы 90 дней: вода, очищение и питание клеток по очереди.
Физическая активность на Коло Ваде: что можно и что лучше отложить
Во время курса организм тратит силы на очищение, поэтому нагрузку лучше снизить. По нашему опыту, лёгкое движение помогает кишечнику и самочувствию, а тяжёлый спорт и сильный жар мешают пройти программу комфортно.
Нагрузка по этапам
Можно
Лучше отложить до конца курса
Если вы принимаете лекарства, не отменяйте их сами и согласуйте курс Коло Вады с лечащим врачом.
Противопоказания к Коло Ваде Плюс: когда нужен врач
Коло Вада Плюс относится к БАД, но это интенсивная программа очищения. Перед стартом проверьте себя по списку ниже. Если сомневаетесь, сначала обсудите курс с врачом.
Не проходите курс
- при беременности и кормлении грудью
- при индивидуальной непереносимости компонентов
- при диарее
- при непроходимости кишечника
- при обострении любых хронических заболеваний
- детям и подросткам: программа рассчитана на взрослых
Основные противопоказания указаны в свидетельстве о государственной регистрации.
Сначала к врачу
- гастрит, язва, частая изжога
- камни в желчном пузыре или почках
- болезнь Крона и другие болезни кишечника
- геморрой
- сахарный диабет
- заболевания щитовидной железы: нужна консультация эндокринолога
- вы постоянно принимаете лекарства
Остановите курс и обратитесь к врачу, если появились
- сильная или нарастающая боль в животе
- кровь в стуле
- высокая температура
- рвота
- сильная слабость или головокружение
- жидкий стул дольше суток
Есть более мягкие программы, например Коло Вада Лайт или Корал Детокс. Напишите нам, подберём вариант вместе с учётом рекомендаций вашего врача.
БАД не является лекарственным средством. Информация в статье носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача.
Видео: распаковка набора Коло Вада Плюс и как его принимать
Показываем, что лежит в коробке Коло Вады Плюс, как разобраться в пакетиках по этапам и как принимать программу. Удобно посмотреть перед стартом курса.
Больше разборов программ Coral Club на нашем YouTube-канале и в Telegram-канале.
Частые вопросы о приёме Коло Вады
Отвечаем на вопросы, которые клиенты чаще всего задают нам во время курса. Сначала главное в цифрах, ниже подробные ответы.
Как принимать Коло Ваду Плюс?
Курс длится 14 дней. На 1 этапе (дни 1–7) пейте 2 пакетика в день после завтрака и ужина. На 2 этапе (дни 8–11) пакетики утром и вечером, плюс 4 коктейля Коло-Вада Микс в день с перерывом 3–4 часа. На 3 этапе (дни 12–14) снова 2 пакетика в день после лёгкой еды и пробиотик Супер Флора: 2 капсулы утром или в обед, за 15–30 минут до еды.
Как развести Коло-Вада Микс?
Высыпьте пакет порошка в стакан холодной воды или разбавленного сока, быстро размешайте и выпейте сразу: порошок густеет за пару минут. Коктейль пейте через 30–50 минут после пакетика с добавками.
Что можно есть на 2 этапе Коло Вады?
В строгом варианте только разбавленные свежевыжатые соки (кроме яблочного), травяные чаи и вода. Если голод сильный, со второго дня этапа можно немного овощного салата без масла или тушёных овощей. Ешьте между коктейлями, не одновременно с ними.
Можно ли пить кофе на Коло Ваде?
На 1 этапе можно до 2 чашек в день, лучше за 10–15 минут до еды. На 2 этапе от кофе лучше отказаться, в этот день подойдут травяные чаи. На 3 этапе возвращайте кофе постепенно.
Можно ли работать и заниматься спортом во время курса?
Работать можно, по нашему опыту большинство клиентов не меняют график. Из спорта подойдут прогулки и лёгкая гимнастика. Силовые, кардио, бассейн и сауну выше 80 °C лучше отложить до конца курса. На 2 этапе запланируйте спокойные дни.
Что делать, если сорвался на 2 этапе?
Не бросайте курс. Продолжайте коктейли по схеме, пейте больше воды и вернитесь к лёгкому питанию. Напишите нам, подскажем, как пройти этап дальше.
Сколько можно похудеть на Коло Ваде?
Коло Вада Плюс создана для очищения кишечника, а не для похудения. По нашему опыту, многие клиенты отмечают минус 2–5 кг за курс за счёт лёгкого питания и ухода лишней жидкости. Результат у каждого свой.
Как питаться после Коло Вады?
Ещё 3–5 дней после курса ешьте так же легко, как на 1 этапе. Новые продукты возвращайте по одному в день. Жирную еду, алкоголь и застолья оставьте хотя бы на неделю.
Как часто можно проходить Коло Ваду?
Некоторым клиентам мы советуем повторить курс через месяц, но решаем это индивидуально. Многие проходят Коло Ваду в рамках Программы 90 дней.
Можно ли проходить Коло Ваду, если я принимаю лекарства?
Не отменяйте лекарства сами. Если вы постоянно принимаете лекарства, согласуйте курс Коло Вады с лечащим врачом.
Что ещё почитать о Коло Ваде
Статьи, которые помогут пройти курс спокойно, и программы, которые наши клиенты чаще всего сочетают с Коло Вадой.
Основная статья
Коло Вада Плюс: состав, отзывы и скидка 20%
Что входит в набор, документы, цена в разных странах
Во время курса
Дискомфорт на Коло Ваде и как его убрать
Какие ощущения бывают на программе и что делать
Мягкий вариант
Коло Вада Лайт
Облегчённая программа очищения без строгой диеты
Программа
Парашилд Плюс
Растительная программа на 2 месяца
Из набора
Люцерна (Alfalfa)
Растительная клетчатка и хлорофилл, входит в Коло Ваду
Система
Программа 90 дней
Вода, очищение и питание клеток по очереди
Ведёт Сергей Тумаков, больше 12 лет в теме добавок и детокса. Разборы программ, новые статьи и акции Coral Club первыми.